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  • 说到补血,你想到了什么红枣No,这些东西才最补血!_

    发布日期:2020-07-31 00:40   来源:未知   阅读:

    补血对人来说是很重要的,尤其是女生,每个月都会流失一些血,就更需要补了。气血不足容易对女人来说是很严重的,它会造成失眠,长皱纹,脸色发黄,手脚冰凉等,所以女人补血很重要。

    但是一说到补血,大家首先想到的就是红枣,但其实红枣的补血功能还不如下面这几种,一起来看看吧!

    当归:是当之无愧的补血第一药,气味甘甜,日常利用当归煲各式汤水,活血、养血、补血三效合一,美味不滋腻,是秋冬补血第一选。

    黑芝麻:黑芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

    桑葚干:是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,是水果中“补血果”。

    黑枣:干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品。

    乌鸡:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

    动物肝脏:含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。

    平时一定要注意多补血,气血足了,人看着也就精神了!

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